窮屈な靴を履き続けると、足全体に負担がかかり、ありとあらゆる問題を引き起こします。
その最たる例が、足趾の関節が屈折してしまい、元通りの状態にできなくなる、ハンマートゥ。
この記事では、そんなハンマートゥの原因と治し方について解説します。
ハンマートゥとは？
ハンマートゥとは、足趾の関節が曲がったまま固まってしまう症状のこと。
別名「屈趾症」とも呼ばれています。
“ハンマー”という名が付いたのは、ハンマートゥになった人の足の形が、ハンマーと酷似していることが由来となっているようです。
わずかな個人差はあるものの、一般的に人差し指に起こりやすいとされています。
ハンマートゥの症状
ハンマートゥの初期症状は、やや足趾付近に“違和感”を感じるほど。
ハンマートゥの初期段階では、足趾を伸ばすことで、軽度であれば症状を改善させることができるといわれています。
ただ、その違和感を放置してしまうと、足趾を伸ばすことすらできなくなり、やがて元通りにならなくなっていきます。
ハンマートゥの症状が進行すると、足趾に胼胝ができやすくなり、患部が靴に当たることで、とても激しい痛みを感じるようになります。
また、ハンマートゥを気にするばかりに、正しい歩行姿勢が維持できなくなっていきます。
ハンマートゥの原因
靴選び
ハンマートゥの主な原因は、サイズの合わない靴を履いてしまうこと。
とくに、小さな靴を履くことで、足趾が自然に曲がっていき、第二関節が固定化されていくのです。
また、骨格形成がまだなされていない年齢であれば、ハンマートゥになる危険性がより高まります。
骨格
もともと、足の指が長ければ長いほど、ハンマートゥに繋がりやすいといえるでしょう。
そのほか、外反母趾、扁平足、開張足を患っている場合は、より気をつけてください。
筋力の低下
筋肉量が低下すると、ハンマートゥになりやすくなります。
また、リウマチ、糖尿病などを患っていれば、筋肉量がより減りやすくなるため、ハンマートゥが誘発されやすいといえます。
ハンマートゥの治し方は？
ストレッチ
足趾の運動をすることで、足趾の筋肉、柔軟性を向上をさせることができます。
インソール・サポーター
ハンマートゥの症状を軽減するため、インソール、サポーターを活用してみましょう。
それでも症状が改善されない場合は、病院で診察を受けましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ハンマートゥは、ある日突然重症化するものでなく、日々の負担の蓄積が目に見える形で表れる、足趾の変形です。
わずかな違和感であっても、すぐに対処をすれば、その症状の進行を防ぐことができます。
足趾を動かせるような、余裕のあるサイズの靴を選んで、自分の足の健康を守りましょう。
リンク：オンラインストア / シューズ
